Kancelářský nábytek aneb 10 pravidel správného sezení

Mar 24, 2017 by admin

Každý kdo musí po celou pracovní dobu sedět v židli, si dříve nebo později může vypěstovat různé zdravotní problémy, a proto je s tím co nejdříve něco udělat. Zkrátka člověk není uzpůsoben k tomu, aby 8 hodin denně seděl, ale bohužel někdy s tím nejde nic udělat.

Při celodenním sezení nejvíce zatěžujeme páteř, zádové svalstvo, krční páteř, meziobratlové ploténky a další části těla. Abychom všem problémům předešli, měli bychom již v prvotním momentu, kdy vybíráme kancelářský nábytek přemýšlet nad tím, jaké má kancelářský stůl nebo židle parametry, zda splňují ergonomická pravidla, jak jsou pohodlná a mnoho dalšího.

Kancelářská křesla a správné sezení

1. Kancelářská křesla by měla mít tzv. synchronní mechanismus. To znamená, že pokud se nakláníme dopředu nebo dozadu, tak sedák se musí naklánět mírně dozadu
2. Opěradlo u kancelářského křesla musí mít takový tvar, který kopíruje tvar páteře, v žádném případě by neměl být rovný, protože pak nás nutí se hrbit.
3. Sedák, jenž kancelářská křesla nebo kancelářské sedací soupravy mají, by neměl při záklonu stlačovat stehna zespodu, a také by měl bránit v posouvání dopředu
4. Správné sezení v kancelářské židli spočívá v tom, že musíme sedět co nejvíce vzadu.
5. Dobrou radou také je mít monitor počítače na moderním držáku, který umožní horizontální a vertikální nastavení.
6. Důležitá je také správná výška, na kterou je kancelářské křeslo nastaveno. Sedět bychom měli co nejvýše, protože se nestlačují vnitřnosti a také nohy samotné. Když člověk sedí příliš dole, dochází ke stlačení tkání kolem sedacích kostí.
7. Také kancelářský stůl musí mít správnou výšku, kterou poznáme tak, že zápěstí nesmí být ohnutá a to ani dolů ani nahoru.
8. Područky po stranách kancelářské židle slouží k odlehčování rukou, aby nevisely po celou dobu volně podél těla a nezatěžovaly páteř.
9. Dalším tipem pro správné sezení v kanceláři je pravidelné střídání polohy vsedě a vestoje. I když je to mnohdy těžké, několikrát za den bychom se měli jít projít a protáhnout tak svaly.
10. Posledním věc, která by měla být součástí každého kancelářského křesla je podhlavník. Podhlavník drží hlavu a odlehčuje tak krční páteři. Zároveň s tím nenásilně nutí tělo ke vzpřímené poloze.